| 体质名称 | 平和体质 (A型) |
| 特质特征 |
1.总体特征：阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。
2.形体特征：体形匀称健壮。
3.常见表现：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，胃纳佳，二便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和缓有力。
4.心理特征：性格随和开朗。
5.发病倾向：平素患病较少。
6.对外界环境适应能力：对自然环境和社会环境适应能力较强。
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| 养生法 |
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| 判定自测标准 |
(1)您精力充沛吗?
(2)您容易疲乏吗？＊
(3)您说话声音低弱无力吗？＊
(4)您感到闷闷不乐、情绪低沉吗？＊
(5)您比一般人耐受不了寒冷(冬天的寒冷，夏天的冷空调、电扇等)吗？＊
(6)您能适应外界自然和社会环境的变化吗？
(7)您容易失眠吗？＊
(8)您容易忘事(健忘)吗？＊
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| 体质名称 | 气虚体质(B型) |
| 特质特征 | 身体极易疲劳、气短无力。
1.总体特征：元气不足，以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。
2.形体特征：肌肉松软不实。
3.常见表现：平素语音低弱，气短懒言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡红，舌边有齿痕，脉弱。
4.心理特征：性格内向，不喜冒险。
5.发病倾向：易患感冒、内脏下垂等病；病后康复缓慢。
6.对外界环境适应能力：不耐受风、寒、暑、湿邪。
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| 养生法 |
补中益气
1.避免过劳、过累。
2.食疗：适宜多吃---大枣、山药。可健脾补气（阴虚的人少吃大枣）。
3.穴位治疗：按摩、艾灸足三里。
4.药疗：补中益气丸。
气虚体质的人要树立自信心，充满信念，要有一个良好的精神状态。
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| 判定自测标准 |
(1)您容易疲乏吗?
(2)您容易气短（呼吸短促，接不上气）吗？
(3)您容易心慌吗？
(4)您容易头晕或站起时晕眩吗？
(5)您比别人容易患感冒吗？
(6)您喜欢安静、懒得说话吗？
(7)您说话声音低弱无力吗？
(8)您活动量稍在太容易出虚汗吗？
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| 音乐调理 |
《流水》
《文王操》
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| 体质名称 | 阳虚体质(C型) |
| 特质特征 | 全身怕冷、手脚怕凉、不喜冷食。
1.总体特征：阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。
2.形体特征：肌肉松软不实。
3.常见表现：平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，舌淡胖嫩，脉沉迟。
4.心理特征：性格多沉静、内向。
5.发病倾向：易患痰饮、肿胀、泄泻等病；感邪易从寒化。
6.对外界环境适应能力：耐夏不耐冬；易感风、寒、湿邪。
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| 养生法 |
温阳补气。
1，不要熬夜；熬夜伤阳。
2，不要滥用抗生素。
3，经常用桃木棍（春季开花采伐）敲打督脉--可生发、补充阳气。
4，食疗：适宜多吃----生姜、韭菜（如韭菜炒核桃）。可温阳补气。
5，药疗：金匮肾气丸。（补充阳气的经典名方）。
阳虚体质的人应该舒展心胸，激发活力；多晒太阳，多泡热水脚。
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| 判定自测标准 |
(1)您手脚发凉吗?
(2)您胃脘部、背部或腰膝部怕冷吗？
(3)您感到怕冷、衣服比别人穿得多吗？
(4)您比一般人耐受不了寒冷（冬天的寒冷，夏天的冷空调、电扇等）吗？
(5)您比别人容易患感冒吗？
(6)您吃(喝)凉的东西会感到不舒服或者怕吃(喝)凉东西吗？
(7)您受凉或吃(喝)凉的东西后，容易腹泻(拉肚子)吗？
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| 体质名称 | 阴虚体质 (D型) |
| 特质特征 | 身体怕热、阴液不足、身体缺水、特喜冷食。
1.总体特征：阴液亏少，以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征。
2.形体特征：体形偏瘦。
3.常见表现：手足心热，口燥咽干，鼻微干，喜冷饮，大便干燥，舌红少津，脉细数。
4.心理特征：性情急躁，外向好动，活泼。
5.发病倾向：易患虚劳、失精、不寐等病；感邪易从热化。
6.对外界环境适应能力：耐冬不耐夏；不耐受暑、热、燥邪。
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| 养生法 |
滋阴降火。
1.不要熬夜，熬夜伤阴。
2.少吃辛辣食物。
3.食疗：适宜多吃---百合、银耳。可滋阴降火。
4.练液吞津：赤龙绕海----练津，徐徐吞下。
5.药疗：六味地黄丸。
阴虚的人应该保持心情宁静。
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| 判定自测标准 |
(1)您感到手脚心发热吗?
(2)您感觉身体、脸上发热吗？
(3)您皮肢或口唇干吗？
(4)您口唇的颜色比一般人红吗？
(5)您容易便秘或大便干燥吗？
(6)您面部两颧潮红或偏红吗？
(7)您感到眼睛干涩吗？
(8)您感到口干咽燥、总想喝水吗？
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| 体质名称 | 痰湿体质 (E型) |
| 特质特征 | 身体肥胖、肚大腰圆、额头油脂分泌多、鼾声如雷。
肥胖有三种类型：肉人：肌肉型；脂人：脂肪丰满但均匀；膏人：肥胖、肚大腰圆、额头油脂多，鼾声如雷。
痰湿体质的人就是指这类人------膏人。
1.总体特征：痰湿凝聚，以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现为主要特征。
2.形体特征：体形肥胖，腹部肥满松软。
3.常见表现：面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多，口黏腻或甜，喜食肥甘甜黏，苔腻，脉滑。
4.心理特征：性格偏温和、稳重，多善于忍耐。
5.发病倾向：易患消渴、中风、胸痹等病。
6.对外界环境适应能力：对梅雨季节及湿重环境适应能力差。
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| 养生法 |
化痰利湿
1.食疗：适宜多吃白萝卜、荷叶。
2.摩腹：两手掌摩擦热后，用掌心的劳工穴及后手掌先顺时针后逆时针按摩腹部。
3.药疗：化痰利湿方（王奇教授自己的药方）
药方构成：生黄芪 苍术 茯苓 橘红 荷叶 冬瓜皮
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| 判定自测标准 |
(1)您感到胸闷或腹部胀满吗?
(2)您感到身体沉重不轻松或不爽快吗？
(3)您腹部肥满松软吗？
(4)您有额部油脂分泌多的现象吗？
(5)您上眼睑比别人肿(上眼睑有轻微隆起现象)吗？
(6)您嘴里有黏黏的感觉吗？
(7)您平时痰多，特别咽喉部总感到有痰堵着吗？
(8)您活动量稍在太容易出虚汗吗？
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| 体质名称 | 湿热体质 (F型) |
| 特质特征 | 脸上长痘、皮肤瘙痒、口舌生疮、大便粘滞不爽解不尽
1.总体特征：湿热内蕴，以面垢油光、口苦、苔黄腻等湿热表现为主要特征。
2.形体特征：形体中等或偏瘦。
3.常见表现：面垢油光，易生痤疮，口苦口干，身重困倦，大便黏滞不畅或燥结，小便短黄，男性易阴囊潮湿，女性易带下增多，舌质偏红，苔黄腻，脉滑数。
4.心理特征：容易心烦急躁。
5.发病倾向：易患疮疖、黄疸、热淋等病。
6.对外界环境适应能力：对夏末秋初湿热气候，湿重或气温偏高环境较难适应。
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| 养生法 |
清热利湿
1.少吃辛辣、烧烤食物。
2.居住环境要干燥。
3.夏季空调温度不要调的太低。
4.尽量少喝酒，一次量不能太多。
5.食疗：适宜多吃薏米仁、多喝苦丁茶（苦的食物清热祛火）。
口有异味的可以咀嚼佩兰叶、藿香（不要吞下去）；
皮肤瘙痒的可用马齿苋熬水擦洗皮肤。
6.药疗：三仁汤
药方构成：薏仁、杏仁、蔻仁、厚朴、通草、滑石、淡竹叶、半夏。
湿热体质的人要注意调整自己的情绪，使之能够淡定、悠闲，多听一些悠闲的音乐。
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| 判定自测标准 |
(1)您面部或鼻部有油腻感或者油亮发光吗?
(2)您容易生痤疮或疮疖吗？
(3)您感到口苦或嘴里有异味吗？
(4)您大便黏滞不爽、有解不尽的感觉吗？
(5)您小便明尿道有发热感、尿色浓(深)吗？
(6)您带下色黄(白带颜色发黄)吗？(限女性回答)
(7)您的阴囊部位潮湿吗？(阴男性回答)
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| 体质名称 | 血瘀体质 (G型) |
| 特质特征 | 面色晦暗、长斑、黑眼圈、爱健忘。
1.总体特征：血行不畅，以肤色晦黯、舌质紫黯等血瘀表现为主要特征。
2.形体特征：胖瘦均见。
3.常见表现：肤色晦黯，色素沉着，容易出现瘀斑，口唇黯淡，舌黯或有瘀点，舌下络脉紫黯或增粗，脉涩。
4.心理特征：易烦，健忘。
5.发病倾向：易患癥瘕及痛证、血证等。
6.对外界环境适应能力：不耐受寒邪。
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| 养生法 |
活血化瘀。
1.食疗：山楂片、葡萄酒。也可以多吃葡萄干。
山楂可以活血化瘀、改善心血管循环；葡萄酒可以清除代谢产物、保持血管畅通。
2.刮痧治疗：由下而上刮痧督脉两旁的膀胱经，可活血化瘀。
3.药疗：血府逐瘀汤。药方构成：柴胡、枳壳、川牛膝、桔梗、桃仁、红花、当归、赤芍、川穹、熟地黄。
中成药：血府逐瘀胶囊。
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| 判定自测标准 |
(1)您的皮肤在不知不觉中会出现青紫瘀斑(皮下出血)吗?
(2)您两颧部有细微红丝吗？
(3)您身体上哪里疼痛吗？
(4)您面色晦黯或容易出现褐斑吗？
(5)您容易有黑眼圈吗？
(6)您容易忘事(健忘)吗？
(7)您口唇颜色偏黯吗？
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| 体质名称 | 气郁体质 (H型) |
| 特质特征 | 焦虑不安、多愁善感、爱生闷气。
1.总体特征：气机郁滞，以神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现为主要特征。
2.形体特征：形体瘦者为多。
3.常见表现：神情抑郁，情感脆弱，烦闷不乐，舌淡红，苔薄白，脉弦。
4.心理特征：性格内向不稳定、敏感多虑。
5.发病倾向：易患脏躁、梅核气、百合病及郁证等。
6.对外界环境适应能力：对精神刺激适应能力较差；不适应阴雨天气。
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| 养生法 |
疏肝解郁
1，食疗：黄花（又名萱草）熬汤、玫瑰花泡水喝。
2，穴位治疗：按摩四开穴（共四个穴位：左右合谷穴和左右太冲穴）。
3，药疗：逍遥丸（药方构成：当归、白芍、柴胡、茯苓、白术、甘草、生姜、薄荷）
气郁体质的人要把复杂问题简单化、不要多思多虑，选择正确的生活态度。
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| 判定自测标准 |
(1)您感到闷闷不乐、情结低沉吗?
(2)您容易精神紧张、焦虑不安吗？
(3)您多愁善感、感情脆弱吗？
(4)您容易感到害怕或受到惊吓吗？
(5)您胁肋部或乳房胀痛吗？
(6)您无缘无故叹气吗？
(7)您咽喉部有异物感,且吐之不出、咽之不下吗？
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| 体质名称 | 特禀体质 (I型) |
| 特质特征 | 过敏体质。对有些食物、药物，花粉以及一些异味反应特强---身体出现过敏反应。
1.总体特征：先天失常，以生理缺陷、过敏反应等为主要特征。
2.形体特征：过敏体质者一般无特殊；先天禀赋异常者或有畸形，或有生理缺陷。
3.常见表现：过敏体质者常见哮喘、风团、咽痒、鼻塞、喷嚏等；患遗传性疾病者有垂直遗传、先天性、家族性特征；患胎传性疾病者具有母体影响胎儿个体生长发育及相关疾病特征。
4.心理特征：随禀质不同情况各异。
5.发病倾向：过敏体质者易患哮喘、荨麻疹、花粉症及药物过敏等；遗传性疾病如血友病、先天愚型等；胎传性疾病如五迟（立迟、行迟、发迟、齿迟和语迟）、五软（头软、项软、手足软、肌肉软、口软）、解颅、胎惊等。
6.对外界环境适应能力：适应能力差，如过敏体质者对易致过敏季节适应能力差，易引发宿疾。
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| 养生法 |
固表养血祛风。
1.食疗：何首乌、灵芝。
2.药疗：玉屏风散。药方构成：黄芪、白术、防风。
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| 判定自测标准 |
(1)您没有感冒时也会打喷嚏吗?
(2)您没有感冒时也会鼻塞、流鼻涕吗？
(3)您有因季节变化、温度变化或异味等原因而咳喘的现象吗？
(4)您容易过敏(对药物、食物、气味、花粉或在季节交替、气候变化时)吗？
(5)您的皮肤容易起荨麻疹(风团、风疹块、风疙瘩)吗？
(6)您的皮肤因过敏出现过紫癜(紫红色瘀点、瘀斑)吗？
(7)您的皮肤一抓就红，并出现抓痕吗？
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